Systemische Beratung & Coaching für Frauen und FLINTA*

Empathische Begleitung bei beruflichen und persönlichen Themen für neue Perspektiven, innere Klarheit und persönliche Weiterentwicklung.

Systemische Beratung & Coaching für Frauen bzw. FLINTA*

Empathische Begleitung bei beruflichen und persönlichen Themen – für neue Perspektiven, innere Klarheit und persönliche Weiterentwicklung.

Systemische Beratung

In meinen Beratungen begleite ich Klient*innen in herausfordernden Situationen mit viel Einfühlungsvermögen und Wertschätzung ein Stück auf ihrem Weg.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, um die aktuelle Situation zu sortieren, innere Stimmen und Bedürfnisse wahrzunehmen und persönliche Ziele klarer zu fassen. Ich unterstütze dabei, eigene Stärken (wieder) zu entdecken, neue Perspektiven zu entwickeln und Handlungsmöglichkeiten zu finden, die sich stimmig und gut anfühlen.

Dabei kann es hilfreich sein, einen näheren Blick auf erlernte Geschlechterrollen und gesellschaftliche Erwartungen zu werfen – mit dem Ziel, Entscheidungen freier zu treffen und möglichst selbstbestimmte, authentische Wege zu bestreiten.

Mögliche Themenschwerpunkte

  • Umgang mit Überlastung: Grenzen setzen, Freiräume gestalten, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl stärken
  • Umgang mit Selbstzweifeln: innere Glaubenssätze reflektieren und verändern
  • Rolle als Eltern: eigene Bedürfnisse im Blick behalten, gesellschaftliche Erwartungen reflektieren und authentische Elternschaft leben
  • Vereinbarkeit von Beruf und Care-Verantwortung: persönliche Strategien entwickeln, um Anforderungen im Beruf und im privaten Bereich zu bewältigen
  • Gleichberechtigte Partnerschaften: Equal-Care-Prinzipien umsetzen und eine faire Aufgabenverteilung in der Partnerschaft gestalten
  • Umgang mit Trauer: Rituale entwickeln und Räume schaffen, um der eigenen Trauer Ausdruck zu geben

Coaching

Die Arbeit in der Wissenschaft ist von besonderen strukturellen Herausforderungen geprägt. Befristete Arbeitsverträge, Abhängigkeiten in Betreuungsverhältnissen sowie hohe Erwartungen an Mobilität und Flexibilität können zu erheblichen Belastungen führen. Hinzu kommen finanzielle Unsicherheiten und eine Wissenschaftskultur, die häufig von intensiven Publikations- und Leistungsanforderungen geprägt ist. Unter diesen Bedingungen entsteht ein Spannungsfeld, in dem berufliche Entwicklung, persönliche Bedürfnisse und langfristige Lebensplanung oft nur schwer miteinander vereinbar sind.

In meinen Coachings können Klient*innen aus der Wissenschaft berufliche und persönliche Herausforderungen sortieren und neue Orientierung finden. Gemeinsam erweitern wir Perspektiven und entwickeln Wege, die sich stimmig und tragfähig anfühlen. Die gemeinsame Reflexion ermöglicht außerdem, eigene Bedürfnisse und Stärken besser wahrzunehmen und Entscheidungen bewusster zu treffen, sowohl im wissenschaftlichen Kontext als auch darüber hinaus.

Mögliche Themenschwerpunkte

  • Zeit- und Selbstmanagement, z.B. während der Promotionsphase
  • Vereinbarkeit von wissenschaftlicher Arbeit und Care-Verantwortung
  • Berufliche Orientierung und Entscheidungsfindung: Wege in und außerhalb der Wissenschaft bewusst gestalten
  • Umgang mit Selbstzweifeln/Impostor
  • Klarheit über die eigene Rolle und Ziele als Wissenschaftler*in
  • Persönliche Karriereplanung
  • Umgang mit befristeten Stellen und Unsicherheiten im Wissenschaftssystem
  • Sichtbarkeit in der Wissenschaft
  • Umgang mit Leistungsdruck und Wettbewerb im Wissenschaftssystem
  • Unsicherheiten in der Führungsrolle
  • Kommunikation im Team
  • Stressmanagement
  • …

    Sie wünschen sich einen wertschätzenden Raum für die Reflexion persönlicher oder beruflicher Themen?

    Ich freue mich, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten. Die Sitzungen finden im zentral gelegenen Frauenzentrum TOWANDA in Jena statt – auf Wunsch auch online, insbesondere für Klient*innen außerhalb Jenas.

    Melden Sie sich gern für ein erstes Gespräch.

    Für ein Beratungsgespräch oder Coaching berechne ich 90 € für 60 Minuten.

    Zum gegenseitigen Kennenlernen biete ich Ihnen gerne ein erstes, kostenloses Gespräch an (online, ca. 20 Minuten).

    Interesse an meinen Angeboten?